定期清洗汗渍，避免过度拉伸，存放时保持干燥，防止材质老化，确保舒适性。

避免长期折叠，存放时平铺或悬挂，清洁后自然阴干。

通过增强核心力量和身体控制能力，确保在平衡木上能够稳定站立并完成各种动作。加强腿部和上肢的协调性，确保每个动作都能够精准完成。练习平衡木上的稳定性和流畅性，提高动作的难度和美感。

结合全场防守训练和快速传球演练，确保在拦网或接球后能迅速调整站位，发起高效反击。